پیشگیری از آسیب های چشمی ناشی از ورزش 

آسیب‌های چشمی ناشی از ورزش می‌تواند به دلیل تماس‌های فیزیکی، تجهیزات ورزشی، یا عوامل محیطی رخ دهد. پیشگیری از این آسیب‌ها با استفاده از راهکارهای مناسب بسیار مهم است. در زیر به برخی از راه‌های پیشگیری از آسیب‌های چشمی در ورزش اشاره می‌کنم:

1. استفاده از محافظ چشم

عینک‌های ورزشی محافظ: استفاده از عینک‌های مخصوص ورزشی که از جنس پلی‌کربنات هستند، می‌تواند از چشمان در برابر ضربه‌ها و اشیای پرتاب‌شده محافظت کند. این عینک‌ها باید دارای استانداردهای ایمنی باشند.

کلاه‌های محافظ با گارد صورت: در ورزش‌هایی مانند هاکی یا بیسبال، کلاه‌های محافظی که دارای گارد صورت هستند، می‌توانند از چشمان در برابر آسیب‌های احتمالی محافظت کنند.

2. انتخاب تجهیزات مناسب

توپ و تجهیزات ایمن: انتخاب توپ‌ها و تجهیزات استاندارد و با کیفیت می‌تواند خطر آسیب را کاهش دهد. برای مثال، استفاده از توپ‌های نرم‌تر در ورزش‌هایی مانند بیسبال یا فوتبال می‌تواند خطر برخورد‌های شدید را کاهش دهد.

اندازه مناسب تجهیزات: اطمینان حاصل کنید که تجهیزات مورد استفاده، به درستی بر روی صورت و سر قرار می‌گیرند و احتمال حرکت و جابجایی آن‌ها در حین ورزش کمتر است.

3. آموزش و رعایت قوانین ایمنی

آموزش تکنیک‌های صحیح: یادگیری و تمرین تکنیک‌های صحیح ورزشی می‌تواند خطر بروز آسیب‌های چشمی را کاهش دهد. این شامل تکنیک‌های استفاده از تجهیزات و نحوه تعامل با دیگر بازیکنان است.

رعایت قوانین بازی: پیروی از قوانین و مقررات ایمنی در هر ورزش می‌تواند به جلوگیری از برخوردها و تصادفات کمک کند.

4. استفاده از تجهیزات محافظ دیگر

کلاه و محافظ سر: در ورزش‌هایی مانند دوچرخه‌سواری یا اسکی، استفاده از کلاه‌های ایمنی می‌تواند به محافظت از سر و چشمان کمک کند.

5. آگاهی و واکنش سریع

آگاهی از محیط اطراف: همیشه به اطراف خود توجه داشته باشید تا از برخوردهای ناگهانی جلوگیری شود.

واکنش سریع به آسیب‌ها: در صورت بروز آسیب چشمی، سریعاً به پزشک مراجعه کنید تا از عواقب جدی‌تر جلوگیری شود.

6. شرایط محیطی

حفاظت در برابر نور خورشید: استفاده از عینک‌های آفتابی با محافظ UV در ورزش‌های فضای باز مانند اسکی، دوچرخه‌سواری و قایقرانی برای محافظت از چشم‌ها در برابر اشعه مضر خورشید ضروری است.

با رعایت این نکات، می‌توان از بسیاری از آسیب‌های چشمی ناشی از ورزش جلوگیری کرد و سلامت چشمان را حفظ نمود.

نویسنده: ثویبه محمدخانی 

سایت دارو باما وابسته به مرکز سلامت ایرانیان ارائه دهنده خدمات پزشکی و پرستاری در منزل در شهر تهران