درمان خانگی میگرن چشمی چیست؟ ؟

درمان خانگی میگرن چشمی چیست؟

میگرن چشمی ( که به آن میگرن با اورای چشمی یا میگرن چشمی گفته می‌شود ) نوعی میگرن است که با اختلالات بینایی مانند دیدن نورهای چشمک‌زن ، نقاط کور ، یا خطوط زیگزاگی همراه است. اگرچه درمان‌های خانگی نمی‌توانند میگرن چشمی را به طور کامل متوقف کنند ، اما می‌توانند به کاهش شدت و دفعات حملات کمک کنند. در اینجا چند روش خانگی موثر برای مدیریت میگرن چشمی آورده شده است :

1. استراحت و خاموش کردن چراغ‌ها :

- در یک اتاق تاریک و آرام استراحت کنید. نور شدید می‌تواند علائم میگرن چشمی را تشدید کند.

2. استفاده از کمپرس سرد :

- یک کمپرس سرد یا کیسه یخ را روی پیشانی یا پشت گردن خود قرار دهید. سرما می‌تواند به کاهش التهاب و تسکین درد کمک کند.

3. تنفس عمیق و آرام‌سازی :

- تکنیک‌های تنفس عمیق و آرام‌سازی مانند مدیتیشن می‌توانند به کاهش استرس و در نتیجه کاهش شدت میگرن کمک کنند.

4. هیدراته ماندن :

- کم‌آبی بدن می‌تواند میگرن را تشدید کند. مطمئن شوید که به اندازه کافی آب می‌نوشید.

5. رژیم غذایی مناسب :

- برخی از غذاها می‌توانند محرک میگرن باشند. غذاهایی مانند شکلات ، پنیر ، کافئین و غذاهای فرآوری‌شده ممکن است علائم میگرن را تحریک کنند. سعی کنید این غذاها را از رژیم خود حذف کنید.

6. ماساژ و تمرینات کششی :

- ماساژ ملایم ناحیه گردن و شانه‌ها می‌تواند به کاهش تنش و استرس کمک کند. تمرینات کششی ملایم نیز می‌تواند مفید باشد.

7. گیاهان و مکمل‌ها :

- برخی از مکمل‌ها مانند منیزیم و ریبوفلاوین ( ویتامین B2 ) می‌توانند به پیشگیری از میگرن کمک کنند. همچنین گیاهانی مانند زنجبیل و بابونه می‌توانند برای تسکین علائم میگرن مفید باشند.

8. ساعت خواب منظم :

تنظیم خواب و اطمینان از داشتن یک خواب کافی و با کیفیت می‌تواند در کاهش حملات میگرن نقش داشته باشد.

اگر میگرن چشمی شما مکرر است یا بسیار شدید است ، مشاوره با پزشک یا متخصص اعصاب ضروری است. پزشک می‌تواند درمان‌های دارویی یا روش‌های تخصصی‌تری را پیشنهاد دهد.

نویسنده : سهیلا محمدخانی

سایت دارو باما وابسته به مرکز سلامت ایرانیان ارائه دهنده خدمات پزشکی و پرستاری در منزل در شهر تهران