چرا قدیمی‌ها کمتر آلزایمر می‌گرفتند؟
یکی از دلایلی که قدیمی‌ها کمتر به آلزایمر مبتلا می‌شدند، سبک زندگی و عادات سالم‌تر آن‌ها نسبت به زندگی مدرن امروزی است. عوامل زیادی می‌توانند در این موضوع نقش داشته باشند، از جمله رژیم غذایی، فعالیت بدنی، روابط اجتماعی، و سطح استرس. در ادامه به برخی از دلایلی که باعث شده بود قدیمی‌ها کمتر با آلزایمر و دیگر مشکلات شناختی مواجه شوند، اشاره می‌کنیم:
1. رژیم غذایی سالم‌تر
قدیمی‌ها بیشتر از مواد غذایی طبیعی و تازه استفاده می‌کردند. رژیم غذایی آن‌ها شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، و چربی‌های سالم بود. این مواد غذایی دارای آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی بودند که به سلامت مغز کمک می‌کرد.
مصرف مواد غذایی سرشار از اُمگا-3 مانند ماهی نیز به کاهش التهاب در مغز و پیشگیری از بیماری‌های شناختی کمک می‌کرد.
2. فعالیت بدنی بیشتر
قدیمی‌ها به دلیل نوع زندگی‌شان فعالیت بدنی بیشتری داشتند. فعالیت‌های روزانه مثل کشاورزی، کار در مزرعه، پیاده‌روی‌های طولانی، و کارهای دستی به حفظ سلامت مغز و بدن کمک می‌کردند.
فعالیت بدنی به بهبود جریان خون در مغز کمک کرده و از کاهش حافظه و دیگر علائم آلزایمر جلوگیری می‌کند.
3. استرس کمتر و ارتباطات اجتماعی قوی‌تر
زندگی سنتی معمولاً آرام‌تر و کمتر استرس‌زا بود. استرس مزمن یکی از عوامل شناخته شده در بروز بیماری‌های عصبی است، در حالی که زندگی قدیمی‌ها بیشتر حول خانواده، اجتماع و روابط قوی‌تر می‌چرخید.
روابط اجتماعی فعال، شرکت در فعالیت‌های جمعی و داشتن پیوندهای قوی با اعضای خانواده به بهبود سلامت روان و مغز کمک می‌کند.
4. کارهای ذهنی و فعالیت‌های فرهنگی
قدیمی‌ها بیشتر درگیر فعالیت‌های ذهنی مانند مطالعه، حل معماهای فکری، یا حتی کارهایی مثل دوخت‌ودوز و خیاطی بودند که باعث تحریک ذهن می‌شود.
تعامل با دیگران، شرکت در مراسم فرهنگی و مذهبی نیز باعث فعال ماندن مغز و پیشگیری از بیماری‌های شناختی می‌شد.
5. عدم مصرف غذاهای فرآوری‌شده و شکر
در گذشته، غذاهای فرآوری‌شده و سرشار از شکر به میزان امروزی وجود نداشتند. مصرف زیاد غذاهای پر از قند، چربی‌های ترانس و افزودنی‌ها می‌تواند به سلامت مغز آسیب بزند و خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد.
6. خواب منظم و بهتر
در گذشته، ساعات خواب منظم‌تر و کیفیت خواب بهتر بود، زیرا کمتر تحت تأثیر نور مصنوعی و فناوری‌های مدرن قرار داشتند. خواب کافی و منظم نقش مهمی در حفظ سلامت مغز و جلوگیری از اختلالات شناختی دارد.
7. کمتر شدن عوامل محیطی مضر
زندگی مدرن با آلاینده‌های بیشتر، مواد شیمیایی صنعتی، و قرارگیری در معرض مواد مضر همراه است که می‌توانند بر سلامت مغز تأثیر منفی بگذارند. قدیمی‌ها به دلیل کمتر بودن این عوامل، در معرض خطرات محیطی کمتری بودند.
نتیجه‌گیری:
قدیمی‌ها به دلیل سبک زندگی سالم‌تر، رژیم غذایی طبیعی‌تر، فعالیت بدنی بیشتر، روابط اجتماعی قوی و کمتر بودن عوامل محیطی مضر، کمتر به بیماری‌هایی مانند آلزایمر مبتلا می‌شدند. امروز، با توجه به سبک زندگی پر استرس و عادات ناسالم، رعایت این نکات می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و سایر بیماری‌های شناختی کمک کند.
نویسنده: زهره محمدی
