چه مواد غذایی نیکوتین را دفع می‌کند؟
برخی مواد غذایی می‌توانند به کاهش نیکوتین در بدن کمک کنند و روند پاکسازی آن را تسریع کنند. این مواد غذایی معمولاً به دلیل دارا بودن ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها به سم‌زدایی بدن کمک می‌کنند. در زیر چند مورد از این مواد غذایی را معرفی می‌کنم:
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌هایی مثل پرتقال، کیوی و سبزیجاتی مثل اسفناج و کلم به دلیل دارا بودن ویتامین C به تجدید سلول‌ها و پاکسازی نیکوتین از بدن کمک می‌کنند.
آب: نوشیدن آب فراوان به دفع سموم از طریق ادرار کمک می‌کند و بهبود هیدراتاسیون بدن می‌تواند روند حذف نیکوتین را تسریع کند.
سیر: سیر خاصیت ضدعفونی‌کننده دارد و به پاکسازی سیستم تنفسی و دفع نیکوتین کمک می‌کند.
زنجبیل: زنجبیل به بهبود گردش خون و پاکسازی بدن از سموم کمک می‌کند و ممکن است به کاهش نیکوتین کمک کند.
آجیل و مغزها: آجیل‌هایی مانند بادام و گردو به دلیل دارا بودن ویتامین E و مواد مغذی، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به فرآیند دفع سموم کمک می‌کنند.
چای سبز: چای سبز به دلیل آنتی‌اکسیدان‌های قوی، به دفع سموم و پاکسازی بدن از نیکوتین کمک می‌کند.
لبنیات: شیر و محصولات لبنی به پاکسازی سیستم گوارش و دفع نیکوتین کمک می‌کنند.
تغذیه سالم همراه با ورزش منظم و مصرف آب کافی می‌تواند به بدن در پاکسازی نیکوتین و سموم دیگر کمک زیادی کند.
نویسنده: زهره محمدی
