پیری تأثیرات متعددی بر سلامتی دارد که می‌تواند بر جنبه‌های مختلف جسمی و روانی فرد تأثیر بگذارد. برخی از این تأثیرات عبارتند از:

1. تغییرات فیزیکی

• کاهش قدرت و استقامت: عضلات و استخوان‌ها به‌طور طبیعی با افزایش سن کاهش می‌یابند که می‌تواند به ضعف عضلانی و افزایش خطر افتادن منجر شود.
• کاهش تراکم استخوان: پوکی استخوان می‌تواند به شکستگی‌های بیشتر و مشکلات حرکتی منجر شود.
• تغییرات پوستی: پوست نازک‌تر و خشک‌تر می‌شود و چین و چروک‌ها بیشتر می‌شود.
• اختلال در عملکرد دستگاه‌های داخلی: مانند کاهش عملکرد قلب و ریه‌ها و کاهش سرعت متابولیسم.

2. تغییرات شناختی

• کاهش حافظه و سرعت پردازش: مشکلات حافظه کوتاه‌مدت و کاهش سرعت تفکر و پردازش اطلاعات ممکن است رخ دهد.
• خطر ابتلا به بیماری‌های شناختی: بیماری‌هایی مانند آلزایمر و دیگر اختلالات شناختی می‌توانند با افزایش سن شایع‌تر شوند.

3. تغییرات روانی

• تغییرات در خلق و خو: برخی افراد ممکن است با افسردگی یا اضطراب مواجه شوند، به‌ویژه اگر با مشکلات جسمی یا انزوای اجتماعی مواجه شوند.
• تغییر در کیفیت زندگی: احساسات مانند انزوا یا نارضایتی از زندگی می‌تواند به‌دلیل کاهش فعالیت‌های اجتماعی و تغییرات جسمی به وجود آید.

4. مشکلات بهداشتی

• بیماری‌های مزمن: افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا، و بیماری‌های قلبی.
• ضعف سیستم ایمنی: سیستم ایمنی به‌طور طبیعی با افزایش سن ضعیف‌تر می‌شود که می‌تواند به افزایش آسیب‌پذیری در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها منجر شود.

5. تغییرات در خواب

• اختلالات خواب: مشکلاتی مانند بی‌خوابی و تغییر در الگوهای خواب ممکن است به‌ویژه در شب‌های پیری رایج باشد.

راهکارهای مدیریت تأثیرات پیری

• فعالیت بدنی منظم: ورزش منظم می‌تواند به حفظ قدرت عضلات، تراکم استخوان‌ها و سلامت عمومی کمک کند.
• تغذیه سالم: رژیم غذایی متعادل و مناسب می‌تواند به سلامت جسمی و روانی کمک کند.
• معاینات منظم پزشکی: پیگیری وضعیت سلامتی و پیشگیری از مشکلات بهداشتی با معاینات منظم پزشک.
• حمایت اجتماعی: حفظ ارتباطات اجتماعی و فعالیت‌های اجتماعی برای بهبود کیفیت زندگی و سلامت روانی.

پیری بخشی طبیعی از زندگی است، اما با توجه به نیازهای فردی و اقدامات مناسب می‌توان کیفیت زندگی را بهبود بخشید و اثرات منفی آن را کاهش داد.

نویسنده: زهرا سپهرم 

سایت دارو باما وابسته به مرکز سلامت ایرانیان ارائه دهنده خدمات پزشکی و پرستاری در منزل در شهر تهران