دیابت و نقش چربی ها در رژیم غذایی
چربی ها یکی از سه مکمل غذایی اصلی هستند که بدن ما برای عملکرد صحیح نیاز دارد، اما نوع و میزان مصرف آنها برای افراد مبتلا به دیابت مهم است.
در رژیم غذایی دیابت ، میزان مصرف چربی باید متعادل باشد. مصرف بیش از حد چربی می‌تواند باعث افزایش وزن و مشکلات دیگر شود. همچنین ، باید انواع صحیح چربی ها را در نظر بگیرید.
چربی های اشباع شده و ترانس در رژیم غذایی دیابت باید محدود شوند. این نوع چربی ها در مواد غذایی مانند گوشت قرمز چرب ، لبنیات با چربی بالا ، بیسکوییت ها و کیک های صنعتی یافت می‌شوند. مصرف زیاد این نوع چربی ها می‌تواند خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را برای افراد دیابتی بیشتر کند.
به جای آن ، چربی های ناسالم را با چربی های سالم و نیمه اشباع مانند چربی های خوب از ماهی ، روغن زیتون ، آووکادو و مغزها جایگزین کنید. این نوع چربی ها می‌توانند به کاهش التهاب بدن و بهبود حساسیت به انسولین کمک کنند.
بنابراین ، در رژیم غذایی دیابتی مصرف چربی ها را کنترل کنید و ترجیحاً به سمت مصرف چربی های سالم و نیمه اشباع بروید. همچنین ، همیشه با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید تا رژیم غذایی مناسبی برای شما برنامه ریزی شود.
نویسنده : اسرا مرادی
سایت دارو باما وابسته به مرکز سلامت ایرانیان ارائه دهنده خدمات پزشکی و پرستاری در منزل در شهر تهران
خدمات این مرکز شامل :
ویزیت پزشک عمومی و متخصص در منزل
خدمات سونوگرافی در منزل
خدمات رادیولوژی در منزل
خدمات اکوی قلب در منزل
خدمات پرستاری در منزل
آزمایش خون در منزل
