نقش آهن در فشار خون

آهن نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن، از جمله تنظیم فشار خون، ایفا می‌کند. نقش‌های اصلی آهن در رابطه با فشار خون به شرح زیر است:

اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها: آهن جزء اصلی هموگلوبین در گلبول‌های قرمز خون است که وظیفه حمل اکسیژن از ریه‌ها به بافت‌های بدن را دارد. هنگامی که سطح آهن در بدن کم باشد (کم‌خونی فقر آهن)، اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها کاهش می‌یابد و بدن برای جبران این کمبود، ممکن است با افزایش ضربان قلب و فشار خون واکنش نشان دهد.

تأثیر بر عملکرد عروق: کمبود آهن ممکن است بر عملکرد عروق تأثیر بگذارد. عروق ممکن است سفت‌تر شوند و این می‌تواند باعث افزایش فشار خون شود.

تأثیر بر سیستم اعصاب: آهن برای تولید و عملکرد برخی از انتقال‌دهنده‌های عصبی که در تنظیم فشار خون نقش دارند، ضروری است. کمبود آهن می‌تواند باعث اختلال در این فرایند‌ها و در نتیجه افزایش فشار خون شود.

تأثیر بر آنزیم‌های مختلف: آهن به عنوان یک کوفاکتور برای بسیاری از آنزیم‌ها عمل می‌کند که در تنظیم فشار خون و سلامت قلب و عروق نقش دارند.

نکته مهم: افزایش غیرطبیعی سطح آهن در بدن (هموکروماتوز) نیز می‌تواند مشکلاتی برای قلب و عروق ایجاد کند و منجر به افزایش فشار خون شود. بنابراین، حفظ تعادل مناسب آهن در بدن ضروری است.

برای اطمینان از سطح مناسب آهن در بدن، رژیم غذایی غنی از منابع آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات و سبزیجات برگ سبز مصرف کنید و در صورت نیاز، با مشورت پزشک از مکمل‌های آهن استفاده کنید.

نویسنده: رزیتا مرادی 

سایت دارو باما وابسته به مرکز سلامت ایرانیان ارائه دهنده خدمات پزشکی و پرستاری در منزل در شهر تهران