نقش پتاسیم در کنترل فشار خون

پتاسیم یک ماده معدنی حیاتی است که نقش مهمی در کنترل فشار خون دارد. این عنصر به چندین طریق بر فشار خون تأثیر می‌گذارد:

تعادل الکترولیتی: پتاسیم به تنظیم تعادل الکترولیت‌ها و مایعات بدن کمک می‌کند. این امر باعث می‌شود که بدن به طور موثرتری سدیم را از طریق ادرار دفع کند. از آنجا که سدیم بیش از حد می‌تواند باعث افزایش فشار خون شود، دفع آن می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

گشادکنندگی عروق: پتاسیم باعث گشاد شدن عروق خونی می‌شود که این امر به کاهش مقاومت عروقی و در نتیجه کاهش فشار خون منجر می‌شود.

کاهش تاثیرات منفی سدیم: مصرف مقادیر کافی پتاسیم می‌تواند اثرات منفی سدیم بر فشار خون را خنثی کند. بنابراین، افراد با مصرف کم پتاسیم و بالای سدیم، معمولاً بیشتر در معرض خطر افزایش فشار خون قرار دارند.

تنظیم فعالیت عضلات قلب: پتاسیم برای عملکرد صحیح عضلات، به ویژه عضلات قلب، ضروری است. این ماده به تنظیم ریتم قلب و همچنین انقباضات قلبی کمک می‌کند که در کنترل فشار خون مؤثر است.

مصرف مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، سیب‌زمینی، اسفناج، و حبوبات می‌تواند به حفظ سطح مناسبی از این ماده معدنی در بدن کمک کند و در نتیجه به کنترل فشار خون کمک نماید

نویسنده: رزیتا مرادی 

سایت دارو باما وابسته به مرکز سلامت ایرانیان ارائه دهنده خدمات پزشکی و پرستاری در منزل در شهر تهران