1. ایجاد برنامه روزانه
زمان‌بندی فعالیت‌ها: برنامه‌ای روزانه برای کودکان تنظیم کنید که شامل زمان‌های مشخص برای درس خواندن، بازی، استراحت و خواب باشد.
تعادل بین کار و تفریح: اطمینان حاصل کنید که برنامه روزانه شامل تعادل مناسبی بین فعالیت‌های تحصیلی و تفریحی است.
2. تعیین اهداف کوچک و قابل دسترسی
اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت: برای کودکان اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت تعیین کنید که به راحتی قابل دسترسی باشند.
پاداش‌دهی: پس از رسیدن به هر هدف، به کودکان پاداش‌های کوچکی مانند تحسین یا یک فعالیت مورد علاقه بدهید.
3. تشویق به استقلال
مسئولیت‌پذیری: به کودکان مسئولیت‌های کوچکی در خانه بدهید تا احساس مسئولیت و استقلال کنند.
تصمیم‌گیری: اجازه دهید کودکان در تصمیم‌گیری‌های کوچک مشارکت کنند تا احساس کنند که نظرات و تصمیماتشان مهم است.
4. ایجاد محیط مناسب
فضای کاری مناسب: فضایی آرام و مناسب برای مطالعه و انجام تکالیف فراهم کنید.
کاهش حواس‌پرتی: عوامل حواس‌پرتی مانند تلویزیون، تلفن همراه و بازی‌های ویدئویی را در زمان‌های مطالعه و کار محدود کنید.
5. تقدیر و تشویق
تحسین کلامی: برای تلاش‌های کودکان حتی اگر نتیجه مطلوبی نداشته باشند، تحسین کلامی ارائه دهید.
تشویق به استمرار: کودکان را تشویق کنید که به تلاش‌های خود ادامه دهند و از شکست‌ها درس بگیرند.
6. نقش مدل بودن
الگو بودن: خودتان نیز با جدیت و پشتکار کار کنید تا کودکان از شما الگو بگیرند.
اشتراک تجربیات: تجربیات شخصی خود را با کودکان به اشتراک بگذارید و به آن‌ها نشان دهید که هرکسی با تلاش می‌تواند موفق شود.
7. فعالیت‌های گروهی
کار گروهی: کودکان را به مشارکت در فعالیت‌های گروهی تشویق کنید تا بتوانند از حمایت و انگیزه گروهی بهره‌مند شوند.
رقابت سالم: مسابقات دوستانه‌ای ترتیب دهید که کودکان را به رقابت سالم و تلاش بیشتر تشویق کند.
8. توضیح اهمیت تلاش
آموزش ارزش تلاش: به کودکان توضیح دهید که تلاش و پشتکار منجر به دستیابی به اهداف و موفقیت‌های بزرگ می‌شود.
مثال‌های واقعی: از مثال‌های واقعی افراد موفق استفاده کنید تا نشان دهید که چگونه تلاش و پشتکار باعث موفقیت شده است.
9. تنظیم خواب کافی
زمان خواب منظم: اطمینان حاصل کنید که کودکان به میزان کافی و در زمان‌های منظم خواب می‌برند.
تغذیه سالم: تغذیه مناسب و سالم نیز به افزایش انرژی و کاهش تنبلی کمک می‌کند.
10. تشویق به فعالیت‌های فیزیکی
ورزش و بازی: فعالیت‌های فیزیکی و ورزشی را در برنامه روزانه کودکان قرار دهید تا انرژی اضافی‌شان تخلیه شود.
فعالیت‌های خارج از خانه: تشویق به فعالیت‌های خارج از خانه مانند دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی و بازی‌های گروهی نیز موثر است.
11. مشاوره و حمایت عاطفی
گفتگو و حمایت: با کودکان درباره احساسات و نگرانی‌هایشان صحبت کنید و به آن‌ها حمایت عاطفی ارائه دهید.
مشاوره تخصصی: در صورت نیاز، از مشاوران و روانشناسان کودک کمک بگیرید.
12. تنوع در فعالیت‌ها
فعالیت‌های متنوع: برنامه‌های متنوع و جذابی برای کودکان ترتیب دهید که شامل فعالیت‌های مختلفی باشد و از یکنواختی جلوگیری کند.
کشف علاقه‌ها: به کودکان فرصت دهید تا علاقه‌های جدید خود را کشف کنند و به فعالیت‌هایی که به آن‌ها علاقه دارند بپردازند.
با استفاده از این راهکارها، می‌توانید به کودکان کمک کنید تا از تنبلی عبور کرده و به افراد موفق و پرانرژی تبدیل شوند.
نویسنده: زهره محمدی
سایت دارو باما وابسته به مرکز سلامت ایرانیان ارائه دهنده خدمات پزشکی و پرستاری در منزل در شهر تهران
خدمات این مرکز شامل :
ویزیت پزشک عمومی و متخصص در منزل
خدمات سونوگرافی در منزل
خدمات رادیولوژی در منزل
خدمات اکوی قلب در منزل
خدمات پرستاری در منزل
آزمایش خون در منزل
