آموزش مهارت های ابتدایی شنا به کودکان چگونه است ؟
آموزش مهارت‌های ابتدایی شنا به کودکان نیازمند رویکردی مرحله‌ای و مبتنی بر ایمنی است. در اینجا مراحل و نکات کلیدی برای آموزش شنا به کودکان آورده شده است :
1. آشنایی با آب
آموزش در محیط امن : شروع با آشنایی کودک با محیط آب در محیطی امن و کم عمق مانند استخر بچه‌ها.
بازی با آب : استفاده از بازی‌های ساده مانند پاشیدن آب و خیس کردن دست‌ها برای کمک به کودک در عادت کردن به آب.
2. آموزش تنفس صحیح
تنفس در آب : آموزش تنفس صحیح با نشستن در کنار استخر و تمرین دم و بازدم با سر در بالا از آب.
آموختن پرتاب آب : تشویق کودک به پرتاب آب از دهان به بیرون و تمرین تنفس عمیق.
3. آموزش شناوری
آموزش شناوری بر روی آب : آموزش به کودک برای دراز کشیدن و شناوری بر روی آب با کمک کیسه‌های شنا یا پشتیبان‌های شنا.
شناوری با کمک : استفاده از لوازم شنا مانند تخته‌های شنا برای کمک به حفظ تعادل و شناوری.
4. آموزش حرکت‌های ابتدایی
پامپ زدن با پا : آموزش حرکات ابتدایی پا مانند پامپ زدن به صورت جداگانه از آموزش حرکات دست.
حرکات دست : آموزش حرکات دست به صورت ساده مانند حرکت‌های جزر و مدی ، به‌ویژه برای شنای آزاد.
5. آموزش تکنیک‌های شنا
شنا آزاد ( کاتالایزر ) : آموزش تکنیک‌های ابتدایی شنا آزاد شامل حرکت دست و پا و هماهنگی بین آن‌ها.
تکنیک‌های ابتدایی دیگر : معرفی تکنیک‌های ابتدایی دیگر مانند شنا پروانه و قورباغه به تدریج.
6. ایمنی و اعتماد به نفس
آموزش ایمنی : آموزش اصول ایمنی در آب ، از جمله عدم دویدن کنار استخر و چگونگی درخواست کمک در صورت نیاز.
ایجاد اعتماد به نفس : تشویق کودک و ارائه پشتیبانی مثبت برای افزایش اعتماد به نفس در آب.
7. تمرین‌های منظم
برنامه‌ریزی تمرین‌ها : تنظیم جلسات منظم برای تمرین و بهبود مهارت‌ها با استفاده از بازی‌ها و تمرینات متنوع.
پیشرفت تدریجی : پیگیری پیشرفت کودک و تنظیم تمرینات بر اساس توانایی‌ها و پیشرفت‌های او.
8. الگو بودن و مشارکت
الگو بودن : والدین یا مربیان باید به عنوان الگو عمل کنند و نشان دهند که خود به شنا علاقه‌مند و مسلط هستند.
مشارکت در تمرینات : شرکت در تمرینات شنا با کودک و انجام تمرینات به صورت مشترک.
9. پشتیبانی از والدین
آموزش والدین : ارائه راهنمایی و آموزش به والدین برای پشتیبانی مؤثر از یادگیری کودک و رعایت اصول ایمنی.
ارتباط با مربیان : همکاری با مربیان شنا برای دریافت مشاوره و بازخورد در مورد پیشرفت کودک.
10. تفریح و سرگرمی
بازی و سرگرمی : استفاده از بازی‌ها و فعالیت‌های سرگرم‌کننده در استخر برای حفظ انگیزه و ایجاد تجربه مثبت از یادگیری شنا.
با رعایت این مراحل و نکات ، می‌توانید به کودک خود کمک کنید تا به‌طور مؤثر و ایمن مهارت‌های شنا را یاد بگیرد و به این فعالیت تفریحی و مفید علاقه‌مند شود.
نویسنده : زهره محمدی
سایت دارو باما وابسته به مرکز سلامت ایرانیان ارائه دهنده خدمات پزشکی و پرستاری در منزل در شهر تهران
خدمات این مرکز شامل :
ویزیت پزشک عمومی و متخصص در منزل
خدمات سونوگرافی در منزل
خدمات رادیولوژی در منزل
خدمات اکوی قلب در منزل
خدمات پرستاری در منزل
آزمایش خون در منزل
