چگونه کودکان را به خویشتن داری و کنترل خود تربیت کنیم ؟
تربیت کودکان به خویشتن‌داری و کنترل خود یک فرآیند طولانی و تدریجی است که نیازمند صبر و پشتکار والدین و مربیان است. این مهارت‌ها به کودکان کمک می‌کند تا در مواجهه با چالش‌های زندگی، تصمیمات بهتر و معقول‌تری بگیرند. در اینجا چند راهکار موثر برای تربیت کودکان به خویشتن‌داری و کنترل خود آورده شده است:
1. الگوی مناسبی باشید
نمایش رفتارهای خودکنترلی: کودکان از رفتار والدین خود الگو می‌گیرند. با نشان دادن رفتارهای خودکنترلی در مواجهه با استرس و موقعیت‌های دشوار، کودکان یاد می‌گیرند که چگونه باید رفتار کنند.
صحبت درباره احساسات و کنترل آن‌ها: درباره احساسات خود صحبت کنید و به کودکان نشان دهید که چگونه احساسات خود را کنترل می‌کنید.
2. آموزش مهارت‌های مدیریت احساسات
شناسایی احساسات: به کودکان کمک کنید تا احساسات مختلف خود را شناسایی و نام‌گذاری کنند. این کار به آن‌ها کمک می‌کند تا بهتر بفهمند که چه احساسی دارند.
تکنیک‌های آرام‌سازی: تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق، شمارش تا 10، یا تمرکز بر یک نقطه را به کودکان آموزش دهید تا بتوانند در موقعیت‌های استرس‌زا از آن‌ها استفاده کنند.
3. تشویق به تصمیم‌گیری منطقی
تفکر قبل از عمل: به کودکان یاد دهید که قبل از انجام هر عملی فکر کنند و پیامدهای آن را در نظر بگیرند.
حل مسئله: به کودکان کمک کنید تا راه‌حل‌های مختلفی برای مسائل و مشکلات خود پیدا کنند و بهترین راه‌حل را انتخاب کنند.
4. تقویت مهارت‌های حل مسئله
تمرین‌های عملی: کودکان را با مسائل و چالش‌های کوچک مواجه کنید و به آن‌ها کمک کنید تا راه‌حل‌های خلاقانه پیدا کنند.
تشویق به تلاش مجدد: به کودکان نشان دهید که اشتباه کردن بخشی از یادگیری است و آن‌ها را تشویق کنید تا از اشتباهات خود درس بگیرند و دوباره تلاش کنند.
5. تنظیم محیط مناسب
کاهش محرک‌ها: محیط‌هایی که بیش از حد محرک دارند، می‌توانند باعث استرس و بی‌قراری کودکان شوند. محیط‌های آرام و منظم به کودکان کمک می‌کنند تا بهتر تمرکز کنند و خودکنترلی بیشتری داشته باشند.
برنامه‌ریزی منظم: داشتن برنامه روزانه منظم به کودکان کمک می‌کند تا بدانند چه انتظاری از آن‌ها می‌رود و چگونه زمان خود را مدیریت کنند.
6. تشویق به استقلال و خودمسئولیتی
واگذاری وظایف: به کودکان وظایف و مسئولیت‌های متناسب با سنشان بدهید تا خودکنترلی و استقلال بیشتری پیدا کنند.
ارائه بازخورد مثبت: تلاش‌ها و موفقیت‌های کودکان در کنترل خود و انجام وظایفشان را تشویق کنید.
7. آموزش مهارت‌های اجتماعی
تعاملات اجتماعی: کودکان را تشویق کنید تا در تعاملات اجتماعی مختلف شرکت کنند و مهارت‌های خودکنترلی و اجتماعی خود را تقویت کنند.
حل تعارضات: به کودکان کمک کنید تا یاد بگیرند چگونه تعارضات را به صورت مسالمت‌آمیز حل کنند و از برخوردهای فیزیکی و لفظی پرهیز کنند.
8. تشویق به تمرین و تکرار
بازی‌های آموزشی: از بازی‌ها و فعالیت‌هایی استفاده کنید که نیاز به تمرکز و خودکنترلی دارند، مانند بازی‌های رومیزی، پازل‌ها و ورزش‌های مختلف.
تمرین‌های روزانه: تمرین‌های روزانه‌ای مانند مدیتیشن یا یوگا می‌توانند به کودکان کمک کنند تا مهارت‌های خودکنترلی خود را تقویت کنند.
9. مدیریت انتظارات و پیامدها
تعیین قوانین واضح: قوانین و انتظارات خود را به وضوح برای کودکان توضیح دهید و به آن‌ها بگویید که پیامدهای رعایت نکردن این قوانین چیست.
پیامدهای طبیعی: به کودکان اجازه دهید تا پیامدهای طبیعی رفتارهای خود را تجربه کنند، تا بهتر بفهمند که رفتارهایشان چه تأثیری دارد.
10. حمایت و پشتیبانی مداوم
گوش دادن فعال: به کودکان گوش دهید و به آن‌ها نشان دهید که احساسات و نگرانی‌هایشان مهم هستند.
ارائه راهنمایی: در مواقع نیاز، به کودکان راهنمایی کنید و به آن‌ها کمک کنید تا راه‌حل‌های مناسبی برای مشکلات خود پیدا کنند.
نتیجه‌گیری
تربیت کودکان به خویشتن‌داری و کنترل خود نیازمند زمان، صبر و پشتکار است. با استفاده از راهکارهای مختلف و ایجاد محیطی حمایت‌کننده و تشویق‌کننده، والدین و مربیان می‌توانند به کودکان کمک کنند تا این مهارت‌های حیاتی را یاد بگیرند و در آینده به افراد موفقو خودکنترل‌تری تبدیل شوند.
نویسنده: زهره محمدی
سایت دارو باما وابسته به مرکز سلامت ایرانیان ارائه دهنده خدمات پزشکی و پرستاری در منزل در شهر تهران
خدمات این مرکز شامل :
ویزیت پزشک عمومی و متخصص در منزل
خدمات سونوگرافی در منزل
خدمات رادیولوژی در منزل
خدمات اکوی قلب در منزل
خدمات پرستاری در منزل
آزمایش خون در منزل
