شیوع اختلالات خواب در این افراد
اختلالات خواب، از جمله بی‌خوابی، آپنه خواب و اختلالات خواب ریتم شبانه‌روزی، در گروه‌های مختلفی از افراد شایع است و به دلایل مختلفی از جمله سبک زندگی، سلامت جسمی و روانی یا شرایط محیطی بروز می‌کند. برخی از افرادی که بیشتر در معرض شیوع این اختلالات قرار دارند عبارت‌اند از:
1. افراد مسن
با افزایش سن، الگوی خواب تغییر می‌کند. افراد مسن بیشتر دچار بی‌خوابی، بیدار شدن‌های مکرر در طول شب و خواب سبک‌تر می‌شوند. تغییرات هورمونی، کاهش تولید ملاتونین، و بیماری‌های مزمن مانند دیابت و آرتروز نیز می‌توانند در این امر مؤثر باشند.
2. افراد مبتلا به استرس و اضطراب
اضطراب و استرس از دلایل اصلی اختلالات خواب، به ویژه بی‌خوابی هستند. افراد مضطرب معمولاً در به خواب رفتن یا حفظ خواب مشکل دارند، زیرا ذهن فعال آن‌ها در شب قادر به آرامش نیست. این وضعیت ممکن است باعث بیدار شدن‌های مکرر در طول شب شود.
3. افراد دارای شغل‌های شیفتی
کار شیفتی یا کار در شب می‌تواند به اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن منجر شود و باعث ایجاد اختلالات خواب شود. این افراد معمولاً دچار اختلال خواب شیفتی هستند که با خستگی مفرط و دشواری در به خواب رفتن یا بیدار شدن در زمان‌های غیرمعمول همراه است.
4. افراد مبتلا به افسردگی
افسردگی می‌تواند باعث تغییرات شدید در الگوی خواب شود. برخی از افراد دچار بی‌خوابی می‌شوند و در به خواب رفتن مشکل دارند، در حالی که دیگران ممکن است به خواب بیش از حد (هایپرسومنیا) دچار شوند. اختلال در خواب می‌تواند علائم افسردگی را تشدید کند و یک چرخه معیوب ایجاد کند.
5. افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن
افرادی که از بیماری‌های مزمن مانند آسم، بیماری‌های قلبی، آرتروز، یا دیابت رنج می‌برند، معمولاً با مشکلات خواب مواجه می‌شوند. درد مزمن، مشکلات تنفسی یا نیاز مکرر به دستشویی رفتن می‌تواند خواب آن‌ها را مختل کند.
6. زنان باردار
بارداری، به‌ویژه در سه‌ماهه سوم، می‌تواند به اختلالات خواب منجر شود. تغییرات هورمونی، مشکلات فیزیکی مانند کمر درد و نیاز مکرر به ادرار کردن، می‌تواند باعث دشواری در خوابیدن و بی‌خوابی شود.
7. افراد مبتلا به آپنه خواب
افرادی که به آپنه خواب مبتلا هستند، به دلیل مسدود شدن راه‌های تنفسی در طول خواب، دچار بیدار شدن‌های مکرر و کیفیت پایین خواب می‌شوند. این اختلال می‌تواند باعث خستگی روزانه و مشکلات تمرکز شود.
8. کودکان و نوجوانان
اختلالات خواب در کودکان و نوجوانان نیز شایع است، به ویژه در اثر استفاده بیش از حد از تکنولوژی قبل از خواب، استرس تحصیلی یا تغییرات هورمونی. اختلالات مانند بی‌خوابی یا تأخیر در شروع خواب ممکن است بر عملکرد تحصیلی و سلامت روانی آن‌ها تأثیر بگذارد.
9. افراد مبتلا به اختلالات روانی
افراد مبتلا به اختلالات روانی مانند اختلال دوقطبی، PTSD (اختلال استرس پس از سانحه) و اسکیزوفرنی معمولاً دچار اختلالات خواب شدید می‌شوند. خواب نامنظم می‌تواند علائم این بیماری‌ها را تشدید کند.
10. افراد چاق
چاقی یکی از عوامل خطر مهم برای ایجاد اختلالاتی مانند آپنه خواب است. افراد چاق به دلیل فشار بر روی مجاری تنفسی و سایر عوامل مرتبط با وزن اضافی، در خواب دچار مشکل می‌شوند.
نتیجه‌گیری:
شیوع اختلالات خواب در گروه‌های مختلفی از افراد به دلایل متعددی رخ می‌دهد. این اختلالات می‌توانند تاثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی داشته باشند و نیاز به تشخیص و درمان مناسب دارند. برای بهبود کیفیت خواب، مدیریت استرس، رعایت بهداشت خواب، و درمان مشکلات زمینه‌ای می‌تواند مفید باشد.
نویسنده: زهره محمدی
