این خوراکی را زیاد به کودکان بدهید برای مغزشان مفید است!
یکی از خوراکی‌های بسیار مفید برای مغز کودکان، گردو است. گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا-3، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین E، و فولات است که همگی برای رشد و عملکرد مغز ضروری هستند. مصرف مرتب گردو می‌تواند به بهبود حافظه، تمرکز، و توسعه مهارت‌های شناختی کودکان کمک کند.
سایر خوراکی‌های مفید برای مغز کودکان:
ماهی‌های چرب مانند سالمون و تن، که حاوی امگا-3 هستند.
تخم‌مرغ که دارای کولین و پروتئین است و به تقویت مغز کمک می‌کند.
سبزیجات برگ‌سبز مانند اسفناج که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی است.
میوه‌های توتی مانند توت‌فرنگی و بلوبری که به افزایش عملکرد شناختی کمک می‌کنند.
این خوراکی‌ها به دلیل محتوای مغذی خود می‌توانند به رشد و تقویت مغز کودکان کمک کنند و مصرف منظم آن‌ها توصیه می‌شود.
نویسنده: زهره محمدی
