این خوراکی را زیاد به کودکان بدهید برای مغزشان مفید است!

یکی از خوراکی‌های بسیار مفید برای مغز کودکان، گردو است. گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا-3، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین E، و فولات است که همگی برای رشد و عملکرد مغز ضروری هستند. مصرف مرتب گردو می‌تواند به بهبود حافظه، تمرکز، و توسعه مهارت‌های شناختی کودکان کمک کند.

 

سایر خوراکی‌های مفید برای مغز کودکان:

ماهی‌های چرب مانند سالمون و تن، که حاوی امگا-3 هستند.

تخم‌مرغ که دارای کولین و پروتئین است و به تقویت مغز کمک می‌کند.

سبزیجات برگ‌سبز مانند اسفناج که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی است.

میوه‌های توتی مانند توت‌فرنگی و بلوبری که به افزایش عملکرد شناختی کمک می‌کنند.

این خوراکی‌ها به دلیل محتوای مغذی خود می‌توانند به رشد و تقویت مغز کودکان کمک کنند و مصرف منظم آن‌ها توصیه می‌شود.

 

نویسنده: زهره محمدی