اشتباهات رایجی که در هنگام مسواک زدن مرتکب آن می‌شوید
مسواک زدن درست و اصولی از اهمیت زیادی برای حفظ سلامت دهان و دندان برخوردار است، اما بسیاری از افراد اشتباهاتی در این فرآیند مرتکب می‌شوند که ممکن است به سلامت دندان‌هایشان آسیب برساند. برخی از اشتباهات رایج عبارتند از:
مسواک زدن سریع: مسواک زدن باید حداقل 2 دقیقه طول بکشد تا تمام سطوح دندان‌ها تمیز شود. بسیاری از افراد خیلی سریع و سطحی مسواک می‌زنند که باعث می‌شود پلاک‌ها و باکتری‌ها باقی بمانند.
استفاده از مسواک قدیمی: مسواک‌هایی که بیش از 3 ماه استفاده شده‌اند یا موهای آن‌ها فرسوده شده، کارایی کافی ندارند. بهتر است هر 3 ماه یک بار مسواک خود را تعویض کنید.
فشار زیاد به دندان‌ها: فشار زیاد هنگام مسواک زدن ممکن است به لثه‌ها و مینای دندان آسیب بزند. مسواک زدن باید با حرکات ملایم و دایره‌ای انجام شود.
مسواک زدن خیلی کم یا بیش از حد: برخی افراد فقط یک بار در روز مسواک می‌زنند که ناکافی است. از طرف دیگر، مسواک زدن بیش از حد ممکن است مینای دندان را تضعیف کند. بهتر است دو بار در روز مسواک بزنید.
عدم تمیز کردن تمام نواحی دهان: بسیاری از افراد فقط دندان‌های جلو را تمیز می‌کنند و به دندان‌های عقب یا نواحی بین دندان‌ها توجه نمی‌کنند. مسواک باید به همه سطوح دندان‌ها، از جمله پشت دندان‌ها و روی زبان برسد.
استفاده نکردن از نخ دندان یا دهان‌شویه: تنها مسواک زدن کافی نیست. نخ دندان برای تمیز کردن فضاهای بین دندانی ضروری است و دهان‌شویه‌ها نیز به کاهش باکتری‌های دهانی کمک می‌کنند.
استفاده از مسواک نادرست: انتخاب مسواک با سایز و نوع مناسب (نرم یا متوسط) مهم است. مسواک‌هایی با برس‌های سخت ممکن است به لثه‌ها و مینای دندان آسیب بزنند.
مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا: بعد از خوردن غذا، به‌ویژه غذاهای اسیدی مانند مرکبات، نوشیدنی‌های گازدار یا سرکه، بهتر است حدود 30 دقیقه صبر کنید و سپس مسواک بزنید تا مینای دندان آسیب نبیند.
توجه به این نکات می‌تواند به شما کمک کند که از مسواک زدن به شکل درست بهره ببرید و سلامت دندان‌هایتان راحفظ کنید.
نویسنده: زهره محمدی
