در تابستان چه خطراتی سلامتی را تهدید می‌کنند؟
تابستان با وجود جذابیت‌هایش، می‌تواند خطراتی برای سلامتی به همراه داشته باشد. گرمای زیاد، تغییرات در سبک زندگی و افزایش فعالیت‌های بیرونی می‌توانند عوامل مختلفی باشند که بر سلامت تأثیر منفی بگذارند. در ادامه به برخی از مهم‌ترین خطرات تهدیدکننده سلامت در تابستان اشاره می‌شود:
1. گرمازدگی
گرمای زیاد می‌تواند منجر به گرمازدگی شود، که یکی از خطرناک‌ترین شرایط تابستانی است. در این حالت، بدن توانایی خود را برای خنک کردن از طریق تعریق از دست می‌دهد و دمای بدن به سرعت افزایش می‌یابد. علائم گرمازدگی شامل تهوع، سردرد، ضعف، سرگیجه، تعریق شدید و حتی از دست دادن هوشیاری است. در موارد شدید، گرمازدگی می‌تواند کشنده باشد.
2. آفتاب‌سوختگی
قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید بدون محافظت مناسب می‌تواند به آفتاب‌سوختگی منجر شود. این وضعیت باعث آسیب به پوست می‌شود و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد. استفاده از کرم ضد آفتاب، پوشیدن لباس‌های مناسب و پرهیز از نور خورشید در ساعات اوج تابش، ضروری است.
3. کم‌آبی بدن
در تابستان به دلیل تعریق بیشتر، بدن ممکن است دچار کم‌آبی شود. این وضعیت باعث ضعف، سرگیجه، خشکی دهان، سردرد و حتی کاهش هوشیاری می‌شود. برای پیشگیری از کم‌آبی بدن، مصرف آب کافی در طول روز بسیار مهم است.
4. مسمومیت غذایی
در تابستان به دلیل دمای بالا، مواد غذایی به سرعت فاسد می‌شوند و این می‌تواند به مسمومیت غذایی منجر شود. نگهداری صحیح مواد غذایی، استفاده از مواد تازه و توجه به تاریخ انقضای محصولات غذایی می‌تواند به کاهش خطر مسمومیت کمک کند.
5. افزایش خطر بیماری‌های گوارشی
در تابستان، احتمال بیماری‌های گوارشی نظیر اسهال و عفونت‌های روده‌ای افزایش می‌یابد. این بیماری‌ها ممکن است به دلیل آب آلوده یا مصرف غذاهای فاسد رخ دهند. شستشوی مناسب مواد غذایی و مصرف آب آشامیدنی سالم اهمیت دارد.
6. حساسیت‌های پوستی
تعریق زیاد و تماس مداوم با لباس‌های مرطوب ممکن است منجر به حساسیت‌های پوستی یا عفونت‌های قارچی شود. این حساسیت‌ها معمولاً با خارش، سوزش و قرمزی پوست همراه است.
7. نیش حشرات
در تابستان، فعالیت حشرات افزایش می‌یابد و خطر نیش حشرات مانند پشه‌ها یا زنبورها بیشتر می‌شود. نیش برخی از حشرات می‌تواند آلرژی‌ها، عفونت‌ها یا بیماری‌های انتقالی مانند مالاریا یا تب دنگی ایجاد کند.
8. ورزش‌های سنگین در گرما
ورزش کردن در گرمای زیاد می‌تواند باعث افزایش دمای بدن و فشار بر قلب و ریه‌ها شود. برای جلوگیری از مشکلات، بهتر است در ساعات خنک‌تر روز ورزش کنید و از فعالیت‌های بدنی سنگین در گرمای شدید اجتناب کنید.
9. غرق‌شدگی
در تابستان به دلیل افزایش شنا و فعالیت‌های آبی، خطر غرق‌شدگی بالا می‌رود. رعایت نکات ایمنی در استخرها، دریا و رودخانه‌ها و آموزش مهارت‌های شنا اهمیت دارد.
راهکارها برای کاهش خطرات تابستانی:
مصرف آب کافی برای جلوگیری از کم‌آبی بدن.
استفاده از کرم ضد آفتاب و عینک آفتابی برای محافظت از پوست و چشم‌ها.
پرهیز از فعالیت‌های شدید در ساعات اوج گرما (ظهر و بعد از ظهر).
مراقبت از مواد غذایی و نگهداری آنها در دمای مناسب.
پوشیدن لباس‌های خنک و از جنس طبیعی (کتان، نخ).
استفاده از وسایل محافظتی برای جلوگیری از نیش حشرات.
توجه به این نکات می‌تواند به حفظ سلامتی و لذت بردن از تابستان بدون مواجهه با خطرات جدی کمک کند.
نویسنده: زهره محمدی
