آیا عسل چاق کننده است؟
عسل به طور مستقیم چاق کننده نیست، اما مانند هر ماده غذایی حاوی کالری، اگر بیش از حد مصرف شود، می‌تواند منجر به افزایش وزن شود. هر قاشق غذاخوری عسل حدود 60 تا 70 کالری دارد که نسبت به شکر، مقدار بیشتری کالری در همان حجم ارائه می‌دهد.
عوامل مؤثر بر چاقی از طریق مصرف عسل:
مصرف زیاد: اگر عسل را به مقدار زیاد مصرف کنید و کالری آن را در تعادل با سایر مواد غذایی در نظر نگیرید، می‌تواند به افزایش وزن منجر شود.
فعالیت بدنی کم: اگر مصرف کالری از عسل با فعالیت بدنی مناسب همراه نباشد، کالری اضافی به عنوان چربی در بدن ذخیره می‌شود.
فواید عسل: عسل منبع خوبی از انرژی طبیعی است و حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که برای سلامتی مفیدند. مصرف متعادل عسل می‌تواند به تنظیم قند خون و بهبود سیستم ایمنی کمک کند.
برای جلوگیری از افزایش وزن، بهتر است عسل را به میزان مناسب و در قالب یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنید و آن را با یک سبک زندگی فعال همراه کنید.
نویسنده: زهره محمدی
