5 خاصیت کدو سبز برای بدن 

کدو سبز یک سبزی کم‌کالری و مغذی است که فواید زیادی برای بدن دارد. در ادامه به 5 خاصیت برجسته کدو سبز اشاره می‌شود:

1. کمک به کاهش وزن

فواید: کدو سبز کم‌کالری و سرشار از آب و فیبر است، که به حفظ احساس سیری و کنترل اشتها کمک می‌کند. همچنین به دلیل محتوای کم چربی و کربوهیدرات، مناسب برای رژیم‌های کاهش وزن است.

2. تقویت سلامت قلب

فواید: کدو سبز منبع خوبی از پتاسیم و منیزیم است که به تنظیم فشار خون و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کنند. فیبر موجود در آن نیز به کاهش سطح کلسترول خون کمک می‌کند.

3. بهبود سلامت گوارش

فواید: فیبر موجود در کدو سبز به بهبود حرکت‌های روده، جلوگیری از یبوست و تقویت سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. همچنین به جذب بهتر مواد مغذی و حفظ تعادل میکروبیوم روده کمک می‌کند.

4. تقویت سلامت چشم

فواید: کدو سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند لوتئین و زآگزانتین است که به محافظت از چشم‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو و کاهش خطر بیماری‌هایی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا کمک می‌کنند.

5. حفظ سلامت پوست

فواید: ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کدو سبز به تولید کلاژن، کاهش چین و چروک و بهبود سلامت پوست کمک می‌کنند. این مواد مغذی همچنین به مقابله با رادیکال‌های آزاد و کاهش آسیب‌های پوستی کمک می‌کنند.

اضافه کردن کدو سبز به رژیم غذایی می‌تواند به بهبود سلامت عمومی بدن، کاهش خطر بیماری‌ها و حفظ وزن سالم کمک کند.

نویسنده: زهره محمدی