ویتامینی که از تحلیل استخوان جلوگیری می‌کند
ویتامینی که به طور مؤثری از تحلیل استخوان جلوگیری می‌کند، ویتامین D است. این ویتامین نقش کلیدی در تنظیم میزان کلسیم و فسفر در بدن دارد و به جذب بهتر کلسیم از روده کمک می‌کند، که برای حفظ سلامت و تراکم استخوان‌ها ضروری است.
سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم برای سلامت استخوان‌ها:
ویتامین K: ویتامین K نیز برای حفظ سلامت استخوان‌ها حیاتی است، زیرا به فعال شدن پروتئین‌هایی که در فرآیند استخوان‌سازی دخالت دارند، کمک می‌کند.
کلسیم: کلسیم یکی از اصلی‌ترین مواد معدنی مورد نیاز برای ساخت و حفظ استخوان‌های قوی است. بدون میزان کافی کلسیم، استخوان‌ها دچار تحلیل می‌شوند.
منیزیم: منیزیم به تثبیت کلسیم در استخوان‌ها و جلوگیری از تحلیل آن کمک می‌کند.
مصرف منظم ویتامین D، کلسیم و ویتامین K در کنار یکدیگر می‌تواند به جلوگیری از تحلیل استخوان و حفظ سلامت عمومی استخوان‌ها کمک کند.
نویسنده: زهره محمدی
