6 علامت کمبود روی در بدن را بشناسید
کمبود روی (زینک) در بدن می‌تواند با علائم مختلفی بروز کند. شش علامت رایج کمبود روی عبارتند از:
ضعف سیستم ایمنی: کمبود روی می‌تواند موجب ضعف در سیستم ایمنی بدن شود و فرد را مستعد به عفونت‌ها و بیماری‌ها، به‌ویژه عفونت‌های تنفسی و سرماخوردگی کند.
ریزش مو: کاهش سطح روی می‌تواند منجر به ریزش مو یا نازک شدن موها شود، زیرا روی نقش مهمی در رشد و ترمیم سلول‌ها دارد.
تاخیر در بهبود زخم‌ها: روی در بهبود زخم‌ها و ترمیم بافت‌های بدن نقش دارد. کمبود آن ممکن است باعث تاخیر در بهبود زخم‌ها و سوختگی‌ها شود.
مشکلات پوستی: کمبود روی ممکن است باعث بروز مشکلات پوستی مانند خشکی، خارش و اگزما شود.
کاهش حس بویایی و چشایی: کاهش روی می‌تواند بر حس چشایی و بویایی تأثیر بگذارد و باعث کاهش توانایی تشخیص طعم‌ها و بوها شود.
مشکلات رشد و توسعه: در کودکان، کمبود روی می‌تواند باعث کند شدن رشد جسمی و همچنین مشکلات شناختی و یادگیری شود.
برای رفع کمبود روی، می‌توانید از مواد غذایی غنی از روی مانند گوشت قرمز، غلات کامل، مغزها، حبوبات و لبنیات استفاده کنید یا با مشورت پزشک از مکمل‌های غذایی بهره ببرید.
نویسنده: زهره محمدی
