ویتامینی که در برابر حمله قلبی از قلب شما مراقبت می‌کند
یکی از ویتامین‌هایی که می‌تواند از قلب در برابر حملات قلبی مراقبت کند، ویتامین E است. این ویتامین به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی خود می‌تواند از اکسیداسیون کلسترول LDL (کلسترول "بد") جلوگیری کند و به کاهش تجمع پلاک‌های چربی در رگ‌ها کمک کند، که یکی از عوامل اصلی در بروز حملات قلبی است.
علاوه بر ویتامین E، چندین ماده مغذی دیگر نیز نقش مهمی در سلامت قلب دارند:
ویتامین D: کمبود ویتامین D با افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است. این ویتامین به تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد رگ‌های خونی کمک می‌کند.
ویتامین C: به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی خود، ویتامین C به محافظت از رگ‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از التهاب و اکسیداسیون کمک می‌کند.
اسیدهای چرب امگا-3: هرچند یک ویتامین نیستند، اما امگا-3 به طور ویژه‌ای در کاهش التهاب و حفظ سلامت قلب مؤثر است و می‌تواند به کاهش خطر حملات قلبی کمک کند.
توجه به رژیم غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند تأثیر زیادی در سلامت قلب داشته باشد.
نویسنده: زهره محمدی
