چه روش های برای متوقف کردن سکسکه وجود دارد
سکسکه یک انقباض ناگهانی و غیرارادی عضله دیافراگم است که معمولاً به صورت خودبه‌خودی برطرف می‌شود، اما گاهی اوقات ممکن است طولانی‌تر و آزاردهنده باشد. برای متوقف کردن سکسکه، روش‌های خانگی و تکنیک‌های مختلفی وجود دارد که می‌تواند به رفع آن کمک کند. در ادامه برخی از این روش‌ها معرفی شده‌اند:
1. نوشیدن آب سرد
نوشیدن یک لیوان آب سرد به‌سرعت و به‌صورت پیوسته می‌تواند سکسکه را متوقف کند. آب سرد کمک می‌کند که عضلات دیافراگم آرام شوند و انقباض‌های غیرارادی کاهش یابند.
2. حبس نفس
یکی از روش‌های رایج این است که نفس خود را برای 10 تا 20 ثانیه حبس کنید. این کار باعث می‌شود که سطح دی‌اکسیدکربن در خون افزایش یابد و انقباضات دیافراگم متوقف شوند.
3. تنفس در یک کیسه کاغذی
نفس کشیدن به‌طور آهسته و پیوسته در یک کیسه کاغذی باعث افزایش میزان دی‌اکسیدکربن در خون می‌شود، که می‌تواند سکسکه را متوقف کند. توجه کنید که نباید این روش را برای مدت طولانی انجام دهید.
4. خوردن یک قاشق شکر یا عسل
خوردن یک قاشق شکر خشک یا عسل می‌تواند با تحریک عصب واگوس (یکی از اعصاب مهم بدن که با دستگاه گوارش مرتبط است) سکسکه را متوقف کند. این روش با تحریک اعصاب حسی دهان و گلو، مانع ادامه انقباضات دیافراگم می‌شود.
5. مکیدن یخ
قرار دادن یک تکه یخ کوچک در دهان و مکیدن آن باعث تحریک اعصاب و کاهش سکسکه می‌شود. سرمای یخ به آرامش عضلات کمک می‌کند.
6. غرغره کردن آب سرد
غرغره کردن آب سرد به مدت چند ثانیه می‌تواند سکسکه را متوقف کند. این کار اعصاب گلو را تحریک کرده و باعث تسکین انقباضات دیافراگم می‌شود.
7. فشار بر روی قفسه سینه
نشستن و خم شدن به جلو به‌طوری که زانوها را به سمت قفسه سینه بکشید و به‌آرامی به دیافراگم فشار بیاورید، می‌تواند به متوقف کردن سکسکه کمک کند.
8. تحریک قسمت نرم انتهای گلو (سقف دهان)
قرار دادن یک خلال دندان یا انگشت تمیز بر روی قسمت نرم انتهای گلو ممکن است باعث ایجاد رفلکس بلع شده و در نهایت سکسکه را متوقف کند.
9. نوشیدن یک جرعه آب به‌صورت برعکس
یکی از روش‌های جالب این است که یک لیوان آب را بردارید و از لبه مخالف آن (لبه دورتر) جرعه‌ای آب بخورید. این کار باعث می‌شود عضلات دیافراگم تحت کشش قرار بگیرند و سکسکه متوقف شود.
10. فشار دادن نقاط خاص (طب فشاری)
فشار دادن نقاط خاص روی بدن مانند نقاط روی دیافراگم یا پشت گردن می‌تواند کمک کند که سکسکه متوقف شود. به‌عنوان مثال، فشار دادن دو طرف بینی و نگه داشتن برای چند ثانیه گاهی مفید است.
11. تحریک گلو با نوشیدنی‌های گازدار
نوشیدن نوشیدنی‌های گازدار ممکن است با ایجاد انقباضات ناگهانی در معده و دیافراگم باعث توقف سکسکه شود.
12. گاز زدن به یک تکه لیمو
مزه ترش لیمو می‌تواند عصب واگوس را تحریک کرده و سکسکه را متوقف کند. کافی است یک تکه لیمو را گاز بزنید یا چند قطره آب لیموی تازه در دهان بچکانید.
13. ایجاد یک شوک خفیف
ایجاد یک شوک کوتاه و ناگهانی برای بدن، مثلاً یک شوخی یا صدای بلند ناگهانی، ممکن است کمک کند که سکسکه به‌طور ناگهانی متوقف شود.
14. ماساژ عصب واگوس
ماساژ آرام در ناحیه گردن و شانه‌ها می‌تواند عصب واگوس را تحریک کرده و به کاهش انقباضات دیافراگم کمک کند.
15. فشار دادن زبان به سقف دهان
با فشار دادن محکم زبان به سقف دهان به مدت 10 تا 20 ثانیه، می‌توانید عصب‌های گلو را تحریک کرده و سکسکه را کاهش دهید.
نکات مهم:
اگر سکسکه بیش از چند ساعت ادامه پیدا کند یا به‌صورت مکرر اتفاق بیفتد، ممکن است نشانه‌ای از مشکل جدی‌تری باشد. در این موارد، مراجعه به پزشک توصیه می‌شود.
برخی از داروها و شرایط پزشکی ممکن است باعث سکسکه مزمن شوند. در این صورت مشورت با پزشک ضروری است.
نویسنده: زهره محمدی
