ویتامینی که کمبود آن سبب پوکی استخوان می‌شود؟
ویتامین D یکی از ویتامین‌های مهمی است که کمبود آن می‌تواند به پوکی استخوان منجر شود. ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می‌کند که برای ساخت و حفظ استخوان‌های قوی و سالم ضروری است. بدون ویتامین D کافی، بدن نمی‌تواند به درستی کلسیم را جذب کند، حتی اگر میزان کافی کلسیم از طریق غذاها مصرف شود.
سایر عوامل مرتبط با پوکی استخوان:
کلسیم: کمبود کلسیم نیز یکی از عوامل اصلی در تضعیف استخوان‌ها و افزایش خطر پوکی استخوان است.
ویتامین K: این ویتامین به حفظ سلامت استخوان‌ها و کمک به تثبیت کلسیم در بافت‌های استخوانی کمک می‌کند. کمبود ویتامین K می‌تواند خطر پوکی استخوان را افزایش دهد.
بنابراین، ویتامین D و کلسیم هر دو از مواد مغذی مهم برای پیشگیری از پوکی استخوان هستند و باید از طریق رژیم غذایی متعادل یا مکمل‌ها تأمین شوند.
نویسنده: زهره محمدی
