چه نوشیدنی هایی کلسترول را کنترل می‌کنند ؟
برخی از نوشیدنی‌ها می‌توانند به کاهش و کنترل کلسترول خون کمک کنند. این نوشیدنی‌ها به بهبود سطح کلسترول خوب (HDL) و کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می‌کنند:
چای سبز: غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است و می‌تواند به کاهش کلسترول LDL کمک کند.
آب مرکبات: مانند آب پرتقال و گریپ‌فروت که حاوی ویتامین C و فیبر هستند و می‌توانند به کاهش کلسترول کمک کنند.
آب جو دو سر: سرشار از فیبر محلول است و به کاهش جذب کلسترول در روده کمک می‌کند.
نوشیدنی‌های مبتنی بر سویا: سویا دارای استروژن گیاهی است که می‌تواند کلسترول LDL را کاهش دهد.
اسموتی‌های سبز: ترکیبی از سبزیجات مانند اسفناج و کلم، به دلیل محتوای فیبر بالا می‌توانند کلسترول را کنترل کنند.
چای سیاه: مانند چای سبز، چای سیاه نیز می‌تواند کلسترول خون را کاهش دهد، اگرچه اثر آن کمی کمتر است.
آب انار: حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به بهبود سلامت قلب و کاهش کلسترول کمک می‌کند.
مصرف این نوشیدنی‌ها همراه با یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی فعال می‌تواند به بهبود سطح کلسترول کمک کند.
نویسنده: زهره محمدی
