دیابت و نحوه کنترل قند خون در خانه
برای کنترل قند خون در خانه، می‌توانید این مراحل را دنبال کنید :
1. رعایت تغذیه مناسب : مصرف مواد غذایی پر انرژی و با اندک چربی و قند، می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند. توصیه می‌شود میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، گوشت سفید و لبنیات پرچرب کم استفاده شود. همچنین، مصرف قند را به حداقل برسانید و بجای آن از جایگزین‌های نیمه قندی استفاده کنید.
2. اندازه‌گیری قند خون : برای کنترل قند خون خود، اندازه‌گیری قند خون را بطور منظم انجام دهید. برای این کار می‌توانید از دستگاه اندازه‌گیری قند خون خانگی استفاده کنید.
3. فعالیت بدنی : انجام فعالیت بدنی منظم می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند. توصیه می‌شود هر روز حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی معتدل انجام دهید، مانند پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری و یا حتی تمرینات خانگی.
4. مدیریت استرس : استرس می‌تواند تاثیر منفی بر قند خون داشته باشد. تلاش کنید استرس را کاهش دهید و از روش‌های مدیریت استرس مانند تمرینات تنفسی، مدیتیشن و یا هر فعالیتی که برایتان آرامش فراهم می‌کند، استفاده کنید.
5. مصرف داروها : اگر دارویی برای کنترل قند خون تجویز شده است، دستورات پزشک را دقیقاً دنبال کنید و داروها را به موقع و به ترتیب مصرف کنید.
توصیه می‌شود با پزشک خود در مورد نحوه کنترل قند خون در خانه برای شما به صورت شخصی صحبت کنید. همچنین، برنامه مراقبت خود را با پزشک خود بررسی کنید تا بهترین راه‌حل‌ها را برای شرایط خاص شما مشخص کنید.
نویسنده : اسرا مرادی
سایت دارو باما وابسته به مرکز سلامت ایرانیان ارائه دهنده خدمات پزشکی و پرستاری در منزل در شهر تهران
خدمات این مرکز شامل :
ویزیت پزشک عمومی و متخصص در منزل
خدمات سونوگرافی در منزل
خدمات رادیولوژی در منزل
خدمات اکوی قلب در منزل
خدمات پرستاری در منزل
آزمایش خون در منزل
