راهکارهایی برای مدیریت بینایی در بیماران مبتلا به میگرن 

مدیریت بینایی در بیماران مبتلا به میگرن اهمیت زیادی دارد، زیرا مشکلات بینایی و تغییرات حسی می‌توانند بخشی از حملات میگرنی باشند. در زیر به راهکارهایی برای کمک به مدیریت بینایی در بیماران مبتلا به میگرن اشاره شده است:

پرهیز از محرک‌ها:

شناسایی و اجتناب از محرک‌های میگرن مانند نورهای شدید، صداهای بلند و بوهای قوی می‌تواند به کاهش حملات میگرن کمک کند.

استفاده از عینک‌های مخصوص:

استفاده از عینک‌های فتوکرومیک یا عینک‌های با فیلتر نور آبی می‌تواند به کاهش حساسیت به نور و کاهش فشار بر چشم‌ها کمک کند.

مدیریت استرس:

تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفسی می‌توانند به کاهش تعداد و شدت حملات میگرن کمک کنند.

تنظیم محیط کار و زندگی:

تنظیم نور محیط و استفاده از چراغ‌های با نور ملایم و قابل تنظیم در خانه و محل کار می‌تواند به کاهش خستگی چشم کمک کند.

استراحت‌های منظم:

در صورت استفاده طولانی مدت از صفحه‌نمایش‌ها، به‌طور منظم به چشم‌ها استراحت دهید و از قانون 20-20-20 استفاده کنید (هر 20 دقیقه، به مدت 20 ثانیه به نقطه‌ای در فاصله 20 فوتی نگاه کنید).

هیدراته نگه‌داشتن بدن:

مصرف کافی آب در طول روز می‌تواند به جلوگیری از حملات میگرن کمک کند.

رعایت الگوی خواب منظم:

خواب کافی و منظم برای کاهش حملات میگرن ضروری است. تنظیم ساعت خواب و بیداری می‌تواند کمک‌کننده باشد.

مشاوره با پزشک:

در صورت تجربه مشکلات بینایی شدید یا مکرر، مشاوره با پزشک متخصص برای بررسی دقیق‌تر و در صورت نیاز، تجویز دارو یا راهکارهای درمانی بیشتر توصیه می‌شود.

این اقدامات می‌تواند به مدیریت بهتر علائم بینایی در بیماران مبتلا به میگرن کمک کند و کیفیت زندگی آن‌ها را بهبود بخشد.

نویسنده : ثویبه محمدخانی 

سایت دارو باما وابسته به مرکز سلامت ایرانیان ارائه دهنده خدمات پزشکی و پرستاری در منزل در شهر تهران