پیشگیری از بیماریهای چشمی در کودکان مدرسه ای 

پیشگیری از بیماری‌های چشمی در کودکان مدرسه‌ای اهمیت زیادی دارد، زیرا مشکلات بینایی می‌تواند تأثیرات منفی بر یادگیری و عملکرد تحصیلی کودکان داشته باشد. در ادامه به برخی از راه‌های پیشگیری از این بیماری‌ها اشاره می‌شود:

معاینات منظم چشمی:

توصیه می‌شود کودکان به‌طور منظم برای معاینات چشمی به متخصص چشم‌پزشک مراجعه کنند تا هرگونه مشکل بینایی زود تشخیص داده شود.

رعایت بهداشت چشم:

آموزش به کودکان در مورد اهمیت شستشوی دست‌ها و پرهیز از لمس کردن چشم‌ها با دستان آلوده.

استفاده از تجهیزات محافظ:

در هنگام ورزش یا فعالیت‌هایی که ممکن است خطر آسیب به چشم داشته باشند، از عینک‌های محافظ استفاده شود.

تغذیه مناسب:

مصرف غذاهای سرشار از ویتامین A و C، روی و امگا 3 که برای سلامت چشم مفید هستند، توصیه می‌شود. این شامل میوه‌ها و سبزیجات تازه مانند هویج، اسفناج و مرکبات است.

استفاده مناسب از صفحه‌نمایش‌ها:

محدود کردن زمان استفاده از تلویزیون، کامپیوتر، تبلت و تلفن‌های همراه و رعایت فاصله مناسب از صفحه‌نمایش برای جلوگیری از خستگی چشم.

نورپردازی مناسب:

اطمینان از داشتن نور کافی و مناسب در محیط‌های مطالعه و بازی کودکان.

استراحت منظم چشم‌ها:

تشویق کودکان به استراحت منظم برای چشم‌ها در هنگام مطالعه یا استفاده طولانی مدت از صفحه‌نمایش‌ها (مثلاً قانون 20-20-20: هر 20 دقیقه، به مدت 20 ثانیه به نقطه‌ای در فاصله 20 فوتی نگاه کنند).

آموزش علائم هشدار:

آگاهی دادن به والدین و معلمان درباره علائمی که ممکن است نشان‌دهنده مشکلات چشمی باشند، مانند خستگی چشم، سردرد، تاری دید یا مشکل در تمرکز.

با رعایت این موارد، می‌توان به پیشگیری از بسیاری از مشکلات چشمی در کودکان کمک کرد و سلامت بینایی آن‌ها را در طول دوران مدرسه حفظ نمود.

نویسنده: ثویبه محمدخانی 

سایت دارو باما وابسته به مرکز سلامت ایرانیان ارائه دهنده خدمات پزشکی و پرستاری در منزل در شهر تهران