تاثیر ورزش بر کنترل قند خون در دیابت

ورزش بر کنترل قند خون در دیابت تأثیر قابل توجهی دارد. ورزش فعالیت بدنی است که به شما کمک می کند سطح قند خون را کاهش دهید و از طریق افزایش حساسیت به انسولین، بهترین استفاده را از آن ببرید. در ادامه تأثیر ورزش بر کنترل قند خون در دیابت را بررسی خواهیم کرد:

1. کاهش مقدار قند خون: هنگامی که ورزش می کنید، عضلات بدن انرژی مورد نیاز را از قندهای خون می گیرند تا به آنها انرژی بدهند. این باعث کاهش سطح قند خون می شود.

2. افزایش حساسیت به انسولین: ورزش باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود. انسولین هورمونی است که توسط بدن ترشح می شود و در کنترل سطح قند خون نقش دارد. با افزایش حساسیت به انسولین، بدن شما بهتر به آن پاسخ می دهد و از آن بهره بیشتری می برد.

3. کاهش مقاومت به انسولین: در برخی افراد دیابت نوع 2، بدن آنها مقاومت بیشتری نسبت به انسولین دارد. ورزش به کاهش مقاومت به انسولین کمک می کند و باعث بهبود کنترل قند خون می شود.

4. کاهش وزن: ورزش به شما کمک می کند وزن خود را کاهش دهید. کاهش وزن می تواند بهبود قابل توجهی در کنترل قند خون داشته باشد.

برای بهره بردن بیشتر از تأثیر ورزش بر کنترل قند خون در دیابت، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید و برنامه ورزشی مناسب برای شرایط شما را تعیین کنید. همچنین، قبل از شروع و بعد از انجام ورزش، میزان قند خون خود را اندازه گیری کنید تا بتوانید تأثیر ورزش را بر روی قند خون خود بررسی کنید.

نویسنده:اسرامرادی

سایت دارو باما وابسته به مرکز سلامت ایرانیان ارائه دهنده خدمات پزشکی و پرستاری در منزل در شهر تهران