نقش ورزش های آبی در بهبود سرطان چیست ؟

ورزش‌های آبی، مانند شنا و تمرینات در آب، به عنوان بخشی از برنامه‌های توانبخشی و بهبودی برای بیماران مبتلا به سرطان می‌توانند نقش مهمی ایفا کنند. این ورزش‌ها مزایای زیادی برای بیماران سرطانی دارند که می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی، کاهش علائم و تسریع در فرآیند بهبودی کمک کنند. در ادامه، به نقش ورزش‌های آبی در بهبود سرطان پرداخته می‌شود:

1. کاهش درد و بهبود تحرک

درد و التهاب: ورزش‌های آبی می‌توانند به کاهش درد و التهاب ناشی از درمان‌های سرطان، مانند شیمی‌درمانی و جراحی، کمک کنند. آب به عنوان یک محیط کم‌فشار عمل می‌کند و فشار بر مفاصل و بافت‌های نرم را کاهش می‌دهد.

بهبود تحرک: محیط آب، مقاومت و فشار را کاهش می‌دهد، که می‌تواند به بهبود دامنه حرکتی مفاصل و کاهش stiffness (سفتی) عضلات کمک کند.

2. افزایش قدرت و استقامت

تقویت عضلات: تمرینات آبی می‌توانند به تقویت عضلات و بهبود قدرت بدنی کمک کنند، بدون اینکه فشار زیادی بر روی بدن ایجاد کنند.

افزایش استقامت: ورزش در آب می‌تواند به بهبود استقامت و توان بدنی کمک کند، که برای مقابله با خستگی ناشی از سرطان و درمان‌های آن مفید است.

3. بهبود کیفیت زندگی و روحیه

کاهش استرس و اضطراب: ورزش‌های آبی می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. ورزش کردن به طور کلی به تولید اندورفین‌ها، که هورمون‌های خوش‌حالی هستند، کمک می‌کند.

افزایش روحیه: مشارکت در فعالیت‌های ورزشی و اجتماعی، مانند کلاس‌های شنا، می‌تواند به بهبود روحیه و ایجاد حس موفقیت و رضایت کمک کند.

4. مدیریت وزن و سلامت قلبی-عروقی

کنترل وزن: ورزش‌های آبی به کنترل وزن و جلوگیری از افزایش وزن غیرقابل کنترل کمک می‌کنند. کنترل وزن برای بیماران سرطانی بسیار مهم است، زیرا اضافه وزن می‌تواند بر روند درمان تأثیر بگذارد.

سلامت قلبی-عروقی: تمرینات آبی می‌توانند به بهبود سلامت قلبی-عروقی کمک کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهند.

5. تسهیل فرآیند بهبودی

حمایت از فرآیند بهبودی: ورزش‌های آبی می‌توانند به تسریع فرآیند بهبودی پس از جراحی یا درمان‌های دیگر کمک کنند، زیرا محیط آب به تسکین درد و تسهیل حرکت کمک می‌کند.

کاهش خستگی: فعالیت‌های ورزشی ملایم می‌توانند به کاهش خستگی مزمن و بهبود انرژی کمک کنند، که برای بیماران سرطانی بسیار مهم است.

6. بهبود عملکرد تنفسی و قلبی

تقویت عملکرد تنفسی: ورزش‌های آبی به تقویت عملکرد تنفسی و بهبود ظرفیت ریه‌ها کمک می‌کنند.

بهبود عملکرد قلبی: تمرینات منظم در آب می‌توانند به بهبود عملکرد قلب و عروق کمک کنند و فشار خون را کنترل کنند.

7. ایمنی و راحتی

محیط کم‌فشار: محیط آب فشار کمتری بر روی مفاصل و بافت‌های آسیب‌دیده ایجاد می‌کند و باعث راحتی بیشتر در حین تمرین می‌شود.

کاهش خطر آسیب: ورزش در آب به دلیل مقاومت آب، خطر آسیب‌های ورزشی را کاهش می‌دهد.

نتیجه‌گیری

ورزش‌های آبی به دلیل مزایای متعددی که دارند، می‌توانند به عنوان بخشی از برنامه‌های توانبخشی و بهبودی برای بیماران سرطانی مورد استفاده قرار گیرند. با این حال، همیشه مهم است که پیش از شروع هر نوع برنامه ورزشی جدید، با پزشک یا تیم درمانی مشورت شود تا از ایمنی و مناسب بودن فعالیت‌های ورزشی اطمینان حاصل شود.

نویسنده: زهره محمدی 

سایت دارو باما وابسته به مرکز سلامت ایرانیان ارائه دهنده خدمات پزشکی و پرستاری در منزل در شهر تهران