پیشگیری از بیماری‌های شایع در سفر چگونه است؟

پیشگیری از بیماری‌های شایع در سفر نیازمند رعایت چند نکته مهم است که می‌تواند به حفظ سلامت شما کمک کند :

1. واکسیناسیون : قبل از سفر به مناطقی که ممکن است بیماری‌های واگیر داشته باشند، از واکسن‌های ضروری مانند هپاتیت A و B، تیفوئید، مالاریا، و غیره استفاده کنید.

2. آب و غذا : از آب و غذای مطمئن استفاده کنید. از نوشیدن آب غیراستریل و خوردن غذاهای خیابانی یا نیم‌پز پرهیز کنید. مصرف آب بسته‌بندی‌شده یا آب‌جوشیده توصیه می‌شود.

3. حشرات : در مناطقی که خطر ابتلا به بیماری‌های منتقله از طریق حشرات (مانند مالاریا یا تب دنگی) وجود دارد، از اسپری‌های ضد حشره، لباس‌های آستین‌بلند و پشه‌بند استفاده کنید.

4. بهداشت شخصی : دست‌های خود را مرتب با آب و صابون بشویید. در صورت عدم دسترسی به آب و صابون، از ژل‌های ضدعفونی‌کننده دست استفاده کنید.

5. نور خورشید و گرما : از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب استفاده کرده و کلاه و عینک آفتابی بزنید. همچنین، مقدار کافی آب بنوشید تا بدن شما هیدراته بماند.

6. داروها : داروهای ضروری و رایج مانند داروهای ضد تهوع، ضد اسهال، مسکن و هر دارویی که به صورت روزانه مصرف می‌کنید را همراه داشته باشید. همچنین، اگر به منطقه‌ای سفر می‌کنید که نیاز به داروهای پیشگیری‌کننده از بیماری‌های خاصی مثل مالاریا دارید، از پزشک خود مشورت بگیرید.

7. بیمه سفر : بیمه سفر معتبر داشته باشید تا در صورت بروز بیماری یا حادثه، دسترسی به خدمات پزشکی مناسب برایتان فراهم باشد.

رعایت این موارد به شما کمک می‌کند تا سفری ایمن‌تر و سالم‌تر داشته باشید.

نویسنده : زهرا سپهرم

سایت دارو باما وابسته به مرکز سلامت ایرانیان ارائه دهنده خدمات پزشکی و پرستاری در منزل در شهر تهران