بیماران قلبی در فصل گرما این نکات مهم را رعایت کنند!
بیماران قلبی در فصل گرما نیاز به مراقبت‌های ویژه‌ای دارند، زیرا گرمای شدید می‌تواند فشار بیشتری به سیستم قلبی و عروقی وارد کند. در اینجا چند نکته مهم برای این افراد ذکر شده است:
1. هیدراته بمانید (مصرف آب کافی):
در هوای گرم بدن بیشتر عرق می‌کند و مایعات از دست می‌دهد. کمبود آب می‌تواند به کاهش حجم خون و افزایش فشار بر قلب منجر شود. بیماران قلبی باید به‌طور منظم آب بنوشند و از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار یا الکلی که می‌توانند باعث از دست رفتن آب بیشتر شوند، خودداری کنند.
2. از گرما و رطوبت زیاد اجتناب کنید:
بیماران قلبی باید از حضور در محیط‌های گرم و مرطوب خودداری کنند. فعالیت‌های بیرون از منزل را به ساعات خنک‌تر روز، مانند صبح زود یا عصر موکول کنید. استفاده از تهویه مطبوع یا پنکه در فضاهای بسته می‌تواند کمک‌کننده باشد.
3. لباس‌های سبک و نخی بپوشید:
لباس‌های سبک، نخی و رنگ روشن کمک می‌کنند که بدن گرمای کمتری جذب کند و به خنک ماندن کمک کنند. از پوشیدن لباس‌های تنگ و سنگین که می‌تواند باعث افزایش دمای بدن شود، خودداری کنید.
4. فعالیت‌های فیزیکی سنگین را کاهش دهید:
در هوای گرم، از انجام فعالیت‌های فیزیکی سنگین خودداری کنید، زیرا این فعالیت‌ها می‌توانند فشار اضافی بر قلب وارد کنند. اگر لازم است فعالیتی انجام دهید، به آرامی حرکت کنید و استراحت کافی داشته باشید.
5. داروهای خود را به‌طور منظم مصرف کنید:
مصرف داروهای تجویز شده به‌ویژه در هوای گرم اهمیت ویژه‌ای دارد. برخی داروهای قلبی ممکن است باعث افزایش حساسیت بدن به گرما شوند، بنابراین با پزشک خود مشورت کنید و داروها را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید.
6. به علائم هشداردهنده توجه کنید:
در صورت بروز علائمی مانند تنگی نفس، درد قفسه سینه، ضعف شدید یا سرگیجه در هوای گرم، فوراً به پزشک مراجعه کنید. این علائم ممکن است نشانه‌های مشکلات جدی قلبی باشند که نیاز به مراقبت فوری دارند.
7. تغذیه مناسب:
مصرف غذاهای سبک و متعادل در طول روز و کاهش مصرف نمک می‌تواند به کنترل فشار خون و سلامت قلب کمک کند. از خوردن غذاهای سنگین و پرچرب که ممکن است در گرما هضم آن‌ها سخت‌تر باشد، خودداری کنید.
رعایت این نکات می‌تواند به بیماران قلبی کمک کند تا در فصل گرما از سلامت قلب خود محافظت کنند و خطرات ناشی از گرمای شدید را به حداقل برسانند
نویسنده: زهره محمدی
