راه های جلوگیری از افت بینایی در دوران

برای جلوگیری از افت بینایی در دوران بارداری، می‌توانید اقدامات زیر را در نظر بگیرید:

تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌های ضروری مانند ویتامین A، C و E و همچنین مواد معدنی مانند روی و اسیدهای چرب امگا 3 به سلامت چشم‌ها کمک می‌کند.

هیدراتاسیون مناسب: مصرف کافی آب به حفظ رطوبت بدن و چشم‌ها کمک می‌کند.

استراحت کافی: خواب کافی به بازسازی و تقویت سلامت چشم‌ها و بدن کمک می‌کند.

محافظت از چشم‌ها: در مواقعی که در معرض نور خورشید یا باد هستید، از عینک‌های آفتابی با حفاظت UV استفاده کنید.

کنترل قند خون: اگر مبتلا به دیابت بارداری هستید، سطح قند خون خود را کنترل کنید، زیرا افزایش قند خون می‌تواند به مشکلات بینایی منجر شود.

بررسی منظم چشم‌ها: مراجعه منظم به متخصص چشم‌پزشکی برای بررسی و ارزیابی سلامت چشم‌ها بسیار مهم است.

تمرینات چشم: تمرینات ساده چشم، مانند نگاه کردن به فواصل دور و نزدیک، می‌تواند به تقویت عضلات چشم کمک کند.

با رعایت این نکات و مشورت با پزشک معالج خود، می‌توانید به حفظ سلامت بینایی در دوران بارداری کمک کنید.

نویسنده:ثویبه محمدخانی 

سایت دارو باما وابسته به مرکز سلامت ایرانیان ارائه دهنده خدمات پزشکی و پرستاری در منزل در شهر تهران